Акция 30% на програму похудения*

*Действительна до 31.10.2017

Как сделать живот плоским?

  • Прочитано 571 раз

Упругий и плоский живот становится мечтой для одних и самоцелью для других женщин, при этом и полные, и худые дамы хотят получить желаемое за короткие сроки без лишних усилий, диет и стрессовых физических упражнений.Как сделать живот плоским? Умейте справляться со стрессом, который приводит не только к ослаблению организма,

Советы:

1. Умейте справляться со стрессом, который приводит не только к ослаблению организма, но и к исчезновению жировыделяющих бета рецепторов и появлению поверхностного жира на животе.

2. Умейте расслабляться и отдыхать, так как недосып, усталость, напряжение приводят к негативным эмоциям, мышечным зажимам и торможению обменного процесса, что и приводит к увеличению лишнего веса.

3. Измените пристрастия в еде, так как нездоровая пища (жареные, жирные, сладкие, мучные, острые, со специями, соусами и приправами блюда) приводит к нарушению обмену веществ и отложению жировой ткани в проблемных местах.

4. Избавьтесь от вредных привычек – алкоголь увеличивает лишний вес за счет своей калорийности, а курение способствует ожирению за счет замедления обмена веществ, кроме того данные стрессовые ситуации лишь способствуют образованию жира на животе.

5. Следите за прямой осанкой, которая исключает образования жировых складок на животе и визуально подчеркивает достоинства фигуры.

6. Займитесь силовой тренировкой, которая способствует созданию и поддержанию плоского живота в форме, так как различные диеты, пластыри, аэробика плоскость животу не придадут.

7.  Делайте упражнения не только на прямые мышцы живота , а ещё и тренируйте косые мышцы живота, которые формируют талию.

8. Регулярно достигайте свою мечту, то есть каждый день качайте пресс и крутите обруч, и соблюдайте правильное питание на пути к плоскому животу.

9. После тренировок и принятия душа несколько минут уделите контрастному массажу водой в области живота, причем заканчивайте холодной водой, которая ускоряет обменный процесс и активизирует кровоток.

10. Совершайте постоянную невидимую универсальную гимнастику для живота: втягивание и расслабление мышц живота с глубоким вдохом и выдохом, причем количество определите исходя из собственных ощущений нагрузки на мышечную ткань.

11. Каждое утро начинайте с растирания холодной водой живота, причем круговыми движениями растирайте и массируйте кожу с правого бока к левой стороне.

12. Каждый вечер делайте аналогичное растирание живота следующим раствором: сделайте отвар из 500 мл кипятка воды и 30 грамм розмарина, затем смешайте настой с 60 мл винного уксуса, 60 мл водки и 30 граммами соли.

13. Перед гимнастикой, делайте антицеллюлитный 30-минутный массаж со специальными кремами или медовой основой, которая состоит из 30 грамм меда и цитрусовых масел.